Kako pobediti zimsko nagomilavanje kilograma u 5 poteza
Dolaskom hladnijih dana stižu nam slave, božićni I novogodišnji praznici, manje se krećemo I više jedemo, logično, jer smo više vremena zatvoreni u kući. Prirodno je da tokom zimskih…
Trening
Sve o vašem telu, planiranju treninga, pravilnom izvodjenju vežbi. Kako zdravo i ispravno trenirati.
U današnje vreme kada smo preplavljeni informacijama, jako je bitno razgraničiti šta je to zdravo u treningu za nas i naše telo. Koliko je neophodno svaku vežbu pravilno izvesti i koje su posledice ako se toga ne pridržavamo.
Da li primarni trening cilj treba biti zgodno telo ili zdravo telo!? Koliko sebi više možemo doprineti ako treniramo, imamo plan treninga i plan ishrane koji je usaglašen.
Da li svako od nas može biti profesionalni trener? I koliko je važno da kraj sebe imamo profesionalnog i obrazovanog trenera. Da li smo danas svi osuđeni da radimo univerzalne vežbe ili ipak postoji mogućnost za osmišljavanje treninga prema pojedincu.
Moja inspiracija kada su trening i rad na sebi u pitanju
Polazim od jednog čoveka, jedne planine, Novaka Đokovića. Sećate li se meča sa Nadalom, gde gubi sa 3 meč lopte, okreće ceo meč u svoju korist i pobeđuje? Mentalna snaga…
Trening i zdrava ishrana
Iz iskustva znam da većina ljudi trening smatra kaznom, a ishranu restrikcijom. Isto tako iz iskustva znam da većina ljudi kada su zdravstveni problemi u pitanju lutaju i traže resenje…