KAKO DA FORMIRAŠ “SUPERSET”
KAKO DA FORMIRAMO SUPERSETOVE? Reč ko reč superset ume da se izokrene vrlo često. Superset iliti super serija je “fensi” reč za uparivanje dveju vežbi.Prednost ovakvog treniranja je ušteda vremena,mislim…
Trening
Sve o vašem telu, planiranju treninga, pravilnom izvodjenju vežbi. Kako zdravo i ispravno trenirati.
U današnje vreme kada smo preplavljeni informacijama, jako je bitno razgraničiti šta je to zdravo u treningu za nas i naše telo. Koliko je neophodno svaku vežbu pravilno izvesti i koje su posledice ako se toga ne pridržavamo.
Da li primarni trening cilj treba biti zgodno telo ili zdravo telo!? Koliko sebi više možemo doprineti ako treniramo, imamo plan treninga i plan ishrane koji je usaglašen.
Da li svako od nas može biti profesionalni trener? I koliko je važno da kraj sebe imamo profesionalnog i obrazovanog trenera. Da li smo danas svi osuđeni da radimo univerzalne vežbe ili ipak postoji mogućnost za osmišljavanje treninga prema pojedincu.
Trener može ili da ti pomogne ili da ti odmogne. Ti biraš!
Kao trener obaveza mi je da svoje klijente uputim u suštinu ishrane,koje su prednosti, koje mane I zašto je to baš dobro za njih. Jer ipak ko od trenera ne…
Kako napraviti svoj plan treninga? (saveti i primeri)
IZARAD PLANA TRENINGA Jesi li spreman da napraviš program treninga i da se obavezezes na redovnu aktivnost? Koji će ti to koraci pomoći da ostaneš dosledan svom programu? Pre nego…
Šta je to aerobni trening (kardio)? Kako da ga plasiramo kroz nedeljni trening?
Aerobni sistem energije iliti kardio kako bi ga nazvali je sistem koji preko masti,ugljenih hidrata i ponekad poteina ponovo sintetiše ATP (energija ćelija) kao energiju za vežbanje. Ovaj sistem energije…
DA LI TI FALI MOTIVACIJE KADA JE U PITANJU TRENING?
Da li vam fali motivacija kada je u pitanju trening? Da li se probudite svakog jutra puni želje za treningom? Ili vam fali uzbudjenje pred trening u teretani, pred trčanje…