Ovo je jedno delikatno pitanje koje se retko postavlja trenerima, ali bi trebalo. Trener mora da poseduje odredjene resurse kako bi delio savete. S obzirom da je sve tako dostupno I transparentno lako može da se dodje do dobrih I
Da li treniram svakog dana? Da li pravim pauzu izmedju treninga? Kako izgleda moja pauza? Instagram je tako lagan za rad da postovanje mojih treninga u nedelji sve zavisi od kolicine snimljenog materijala u prethodnom periodu, koji kasnije moj tim
Da je neophodno da unesem više proteina u toku dana, je nekako bila prva moja lekcija iz ishrane koju sam naučio. Naravno tada sam bio tinejdzer i želeo sam da nabacim mišićnu masu. Protein kao skup amino kiselina je neophodan
U poslednjem istraživanju i u poslednjih nekoliko predavanja koje sam odslušao tema je bila kako da napraviš razliku u treningu tako da ti telo bude maksimalno funkcionalno, a ne da završiš na terapeutskom stolu. Koje su to najbolje vežbe koje
3 tipa Fastinga (autofagije) Fasting kao način ishrane ili dijeta je manje više u ekspanziji zadnjih godina. Počelo je da se veruje da je to novo čudo od dijete za skidanje kilograma. Naravno, postoji nebrojano mnogo slučajeva gde je direktno
KAKO DA FORMIRAMO SUPERSETOVE? Reč ko reč superset ume da se izokrene vrlo često. Superset iliti super serija je “fensi” reč za uparivanje dveju vežbi.Prednost ovakvog treniranja je ušteda vremena,mislim na to Koliko se vremena provede u teretani I potrošnja
