Kao trener obaveza mi je da svoje klijente uputim u suštinu ishrane,koje su prednosti, koje mane I zašto je to baš dobro za njih. Jer ipak ko od trenera ne želi uspeh svojim klijentima? Obaveza mi je da im ukažem
IZARAD PLANA TRENINGA Jesi li spreman da napraviš program treninga i da se obavezezes na redovnu aktivnost? Koji će ti to koraci pomoći da ostaneš dosledan svom programu? Pre nego što kreneš na samo vežbanje odvoji vremena da razmisliš o
Krenes pa odustaneš, krenes pa odustaneš. Uvek ti nekako ponestane motivacije. Da li ti to zvuči poznato? Iz iskustva govorim kada kažem da svako, bilo da je vrhunski sportista ili rekreativac dodje u fazu kada mu ponestane motivacije. Ustaješ iz
Aerobni sistem energije iliti kardio kako bi ga nazvali je sistem koji preko masti,ugljenih hidrata i ponekad poteina ponovo sintetiše ATP (energija ćelija) kao energiju za vežbanje. Ovaj sistem energije koristi kiseonik kao glavno sredstvo za funkcionisanje. Ovaj vid aktivnosti
Da li vam fali motivacija kada je u pitanju trening? Da li se probudite svakog jutra puni želje za treningom? Ili vam fali uzbudjenje pred trening u teretani, pred trčanje ili bilo šta drugo? Kakva slučajnost, ni ja baš nisam
Početak nove godine uvek je prepun odluka I sa velikim optimizmom krećemo sve ispočetka. Ciljevi su dobra stvar, ali većina njih se izgubi negde kako godina odmiče. Samo da znate nikad nije kasno da sa novom godinom dođu i 2
