Kako kreairati trening kod kuće u 3 koraka? Da li pokušavaš da pronadješ svoju magičnu formulu treninga kod kuće još od karantina ? Hiljadu saveta, hiljadu trenera, hiljadu primera treninga, sačuvanih treninga ali i dalje nemaš prestavu šta to i
Kako do čeličnog stomaka? Čovek od čelika. Superman. Jeste da je fikcija ali ta fikcija može da nam pomogne da održimo formu stomaka i da sačuvamo zdravlje . Na šta tačno mislim kada to govorim? Funkcija stomaka- CORA Stomak kao
Kako do tela super-heroja ovog leta? Kada god se pomene leto, ne može da nam promakne misao na to kako izgledamo I da li smo spremni da pokažemo svoje telo ljudim. Muškarci žele mišiće ramena I ruku Tora
Da je neophodno da unesem više proteina u toku dana, je nekako bila prva moja lekcija iz ishrane koju sam naučio. Naravno tada sam bio tinejdzer i želeo sam da nabacim mišićnu masu. Protein kao skup amino kiselina je neophodan
Kako planiram svoje obroke I obroke svojih klijenata? Prvo sto cu da uradim jeste da iybacim rec obrok i ubacim rec ishrana. Zašto, zato što planiranje obroka može da bude kratkoročna stvar koja daje trenutne rezultate a moje zalaganje je
Ukoliko želiš da budeš “ veliki, jak I funkcionalan” kao atleta koji izgleda dobro kao što predstavlja sebe kroz performance Tvoj trening mora da ima uključen I unilateralan I bilateralan rad. Potrudi se da efektivno implementiraš pokrete bez obzira koji
