Dolaskom hladnijih dana stižu nam slave, božićni I novogodišnji praznici, manje se krećemo I više jedemo, logično, jer smo više vremena zatvoreni u kući. Prirodno je da tokom zimskih meseci nabacimo koji kilogram. Naše telo zahteva kaloričniju hranu kako
Polazim od jednog čoveka, jedne planine, Novaka Đokovića. Sećate li se meča sa Nadalom, gde gubi sa 3 meč lopte, okreće ceo meč u svoju korist i pobeđuje? Mentalna snaga nam je najpotrebnija, pa makar delić onoga što je Đokovic
Jedna od najbitnijih stvari vezana za skidanje ili nabacivanje kilograma je odgovarajući mindset. Tek kada se osvestimo da nam se trajna rešenja ne nalaze u programima ishrane od 8, 12 ili 16 nedelja, počećemo da vidimo trajne rezultate. Naravno, to
Mali heroji sa kojima se svakodnevno susrećem Par klijenata sa kojima radim su za mene poput Đokovica, male mašine koje znaju šta žele. Iako su došli sa viškom kilograma, uspeli su da pobede sebe i tako promene način života. Takođe
Iz iskustva znam da većina ljudi trening smatra kaznom, a ishranu restrikcijom. Isto tako iz iskustva znam da većina ljudi kada su zdravstveni problemi u pitanju lutaju i traže resenje u nekoj magičnoj piluli ili bilo kom brzom rešenju. Istina
