“KLUB” ZDRAVIH NAVIKA JEDNE TRUDNICE
Ovo je jedno delikatno pitanje koje se retko postavlja trenerima, ali bi trebalo. Trener mora da poseduje odredjene resurse kako bi delio savete. S obzirom da je sve tako dostupno…
Ishrana.
Zavirite u kutak koji je posvećen ishrani, zdravim navikama. Naučite sta to prija vašem telu, kako da samostalno sastavite plan ishrane i kako da budete najdravija verzija sebe.
U kategoriji bloga koji se odnosi na ishranu trudićemo se da detaljno pričamo o proteinima, ugljenim hidratima, mastima. Koja to hrana u sebi ima najviše proteina, kako možemo sami da doziramo sebi unos kalorija.
Ishrana je rame uz rame sa dobro iplaniranim treningom. Ukoliko želimo rezultate koji će biti dugotrajni i najzdraviji za nas, onda je jako važno da se pridržavamo plana ishrane i plana treninga.
Šta je autofagija, kako da se primenjuje. Šta je to potrebno našem telu.
Ishrana će biti jako zastupljena tema na našem blogu. Pratite nas.
Proteini
Da je neophodno da unesem više proteina u toku dana, je nekako bila prva moja lekcija iz ishrane koju sam naučio. Naravno tada sam bio tinejdzer i želeo sam da…
3 tipa FASTING-a (autofagije)
3 tipa Fastinga (autofagije) Fasting kao način ishrane ili dijeta je manje više u ekspanziji zadnjih godina. Počelo je da se veruje da je to novo čudo od dijete za…
Kako pobediti zimsko nagomilavanje kilograma u 5 poteza
Dolaskom hladnijih dana stižu nam slave, božićni I novogodišnji praznici, manje se krećemo I više jedemo, logično, jer smo više vremena zatvoreni u kući. Prirodno je da tokom zimskih…
Trening i zdrava ishrana
Iz iskustva znam da većina ljudi trening smatra kaznom, a ishranu restrikcijom. Isto tako iz iskustva znam da većina ljudi kada su zdravstveni problemi u pitanju lutaju i traže resenje…